В летнее время от неких товаров лучше отрешиться, чтоб легче переносить жару. Сохраняйте перечень и запасайтесь водой! 1. Ко
В летнее время от неких товаров лучше отрешиться, чтоб легче переносить жару. Сохраняйте перечень и запасайтесь водой!
1. Кофе, чай
Во-1-х, пить кофе либо чай в жарком виде в жару — это изымательство над собой:) Но, как говорится, кто не рискует… Во-2-х, эти напитки владеют мочегонными качествами, из-за чего же почки выводят воду и потом понижается давление.
В жару весьма принципиально поддерживать аква баланс, чтоб не случилось обезвоживание. Пытайтесь пить как можно больше незапятанной воды либо охлажденные напитки без газа с добавлением лимона.
2. Алкоголь
В летнюю пору алкоголь еще более вызывает обезвоживание. Опосля попадания в организм он перегружает печень, тем ухудшая самочувствие человека. Если в осенне-зимнее время употребление алкоголя обычно завершается похмельем, то в жару оно может обернуться худшими последствиями. Пытайтесь не злоупотреблять крепкими напитками и соблюдать аква баланс.
3. Манго
Чудилось бы, красивый фрукт для угощения в летнюю пору, но он тоже владеет мочегонным эффектом. В манго много калия, который выводит воду из организма. Специалисты рекомендуют в летнюю пору поменять этот фрукт на клубнику либо дыню, в каких много воды.
4. Некие овощи
Мочегонными качествами также владеют спаржа, болгарский перец, фенхель, лук, чеснок и артишоки. Аминокислоты в составе этих товаров понижают задержку воды, провоцируя жажду и обезвоживание.
Постарайтесь ограничить потребление этих товаров в летнюю пору. Безупречной подменой им станут богатые водой огурцы, помидоры, сельдерей.
5. Весьма прохладные соки, вода, мороженое
Да, прохладу во время их потребления вы почувствуете, но вот опосля станет еще жарче. Наиболее того, из-за различного контраста температур (самого продукта и окружающей среды) может показаться тошнота, слабость и разболеться голова.
Специалисты рекомендуют снимать жажду напитками комнатной температуры либо чуток прохладнее. Можно добавить пару кубиков льда, к примеру.
6. Сладости, выпечка
Все эти продукты частично провоцируют обезвоживание организма, так как на их переваривание требуется много воды. А в жару тело и так теряет воду из-за потоотделения. В летнюю пору рекомендуется меньше есть мучного. Заместо этого добавьте в рацион фрукты — они принесут организму больше полезности.
Как спастись от жары: 5 уникальных советов от обитателей горячих государств
