COVID-19 активизирует наши самые глубинные заболевания, снижая уровень иммунной защиты. В преддверии новейшего сезона ОРВИ и гриппа, кото
COVID-19 активизирует наши самые глубинные заболевания, снижая уровень иммунной защиты. В преддверии новейшего сезона ОРВИ и гриппа, которые начнутся в осенне-зимний период, докторы рекомендуют потрудиться и приготовить организм к атаке вирусов и новейших штаммов «короны».
Даже если вы сделали вакцину от коронавируса, это не означает, что сейчас организм стопроцентно неуязвим. Прививка понижает риск осложнений и томного течения, но не защищает от остальных вирусных болезней, как ОРВИ либо грипп.
Спецы убеждены: для противоборства новеньким мутациям короны и иным респираторным инфекциям принципиально усилить функции иммунитета. Для этого сначала нужно проверить свое состояние здоровья — не активировались ли какие-то приобретенные недуги. Если да, стоит уделить внимание борьбе с ними, чтобы они не ослабили иммунитет.
Перед вакцинацией специалисты советуют приготовить организм к прививке. Эти способы также подходят для профилактики и улучшения здоровья, если, например, прививаться вы не собираетесь.
Докторы окрестили ягоду, которая стремительно улучшает мозговую деятельность
1. Откажитесь от алкоголя
Докторы настоятельно рекомендуют стопроцентно исключить потребление алкоголя за три денька до вакцинации. Недозволено будет пить и опосля прививки еще 3-5 дней.
2. Восполните недостаток витамина D
Почти все спецы отмечают, что большая часть людей мучается недостатком витамина D. Даже прогулки в солнечную погоду не способны стопроцентно обеспечить нужной нормой. В анализе крови обычным считается показатель в 30-100 нг/мл. Если он ниже, это гласит о недочете.
Непременно проверьте количество витамина и проконсультируйтесь с доктором о восполнении недостатка. Конкретно витамин D3 содействует выработке антител, потому принципиально поддерживать его на уровне.
3. Исключите из рациона продукты, которые провоцируют аллергию
Специалисты советуют аллергикам опосля вакцинации отрешиться от товаров, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это могут быть шоколад, клубника, цитрусовые сыры и остальные. Они все понижают иммунитет и препятствуют выработке антител, так как усиливают вашу аллергию.
4. Не используйте антигистаминные препараты, если не мучаетесь аллергией
По результатам недавнешнего исследования, прием антигистаминных средств в качестве профилактики замедляет иммунную реакцию на вакцину. Потому лучше не принимать никакие препараты без надобности советы спеца.
5. Ешьте больше белковых товаров
Белки — строительный материал для организма, который также нужен для производства антител. Непременно добавляйте в рацион продукты с протеинами — рыбу, мясо, яичка, сою, морепродукты, молоко и т.п. Они посодействуют обогатиться не только лишь белком, да и полезными для поддержания иммунитета витаминами и минералами.
6. Добавляйте в рацион продукты с витамином С
Витамин С тоже играет важную роль в выработке антител и антивирусных белков. Не считая того, витамин С содействует борьбе с воспалительными действиями и окислительным стрессом. Фрукты, овощи, зелень — наилучшие источники полезного витамина.
Эксперт растолковала, нужна ли 3-я доза вакцины от коронавируса