По данным исследовательских работ, любой 5-ый школьник мучается от нехватки кальция. Как осознать, что у малыша недостаток и что с сиим созодать?
По данным исследовательских работ, любой 5-ый школьник мучается от нехватки кальция. Как осознать, что у малыша недостаток и что с сиим созодать?
Полезность кальция и его источники
Не тайна, что кальций является одним из важных микроэлементов для здоровья человека, в особенности для возрастающего организма малыша. При нехватке телу приходится высасывать кальций из костей, из-за что они стают хрупкими и ломкими.
Главными источниками вещества можно точно именовать продукты из молока. Конкретно потому их употребление стоит в приоритете в детском рационе. Не считая того, много кальция содержится в овощах и зелени, посреди которых в особенности богаты минералом петрушка и шпинат. Также в качестве источника подходят миндаль, бразильские орешки, рыба, яичный желток, овсяная крупа, семечки кунжута и питьевая вода.
Принципиально! Злоупотребление жирной едой, кофеином и пищевыми волокнами плохо влияют на усвоение кальция организмом. Смотрите, чтоб в вашем рационе и вашего малыша было меньше схожих товаров.
Для матери и малыша: 4 метода, чтоб увлажнить слизистую носа
Какие признаки указывают на недостаток кальция у малыша?
По данным профессионалов, нехватка микроэлемента у деток почаще всего проявляется специфичными симптомами. На нее могут указывать:
-
судороги, тремор;
ломкость ногтей;
завышенная потливость, а именно на затылке;
сухость кожи;
завышенная возбудимость;
выпадение волос на затылке;
затрудненное дыхание.
Сначала врачи советуют родителям направить внимание на наличие судорог и мышечных подергиваний у малыша. А уже позже стоит изучить остальные признаки: есть завышенная потливость, ломкость ногтей и волос, сухость кожи и т.д. Также отмечается, что у деток с нехваткой кальция могут показаться бессонница, неспокойный сон и нередкие аллергические реакции.
Как выявить недостаток кальция у малыша
Для начала проконсультироваться с доктором. Обычно у малышей недочет микроэлемента находится с помощью легкого сжатия плеча. Если опосля этого деяния пальчики ребеночка свело судорогой, то организму вправду может не хватать кальция. Очередной метод — легонько постукать по щеке. Ели возникнет подергивание лицевых мускул, необходимо проверить уровень вещества. Для этого обратитесь к педиатру. Он назначит анализы, которые посодействуют подтвердить либо опровергнуть диагноз.
Нормы роста и веса малыша от 0 до 10 лет: таблицы ВОЗ в виде калькулятора
