Калий отвечает за нашу работоспособность и общее самочувствие. Его нехватка чувствуется остро, хотя некие признаки просто перепу
Калий отвечает за нашу работоспособность и общее самочувствие. Его нехватка чувствуется остро, хотя некие признаки просто перепутать с иными нарушениями в здоровье.
Калий нужен для поддержания мышечной силы, нервной и сердечно-сосудистой систем. Отыскать нужный микроэлемент можно в обыденных продуктах питания — это мясо, крупы, картофель в мундире, зеленоватый горошек и бобы, бананы, дыня и т.п. По данным профессионалов, даже при употреблении рекомендуемой нормы калия в денек (4700 мг), человек может мучиться от нехватки микроэлемента в организме.
Симптомы низкого уровня вещества просто перепутать с иными нарушениями организма. Потому, если вы замечаете у себя подобные признаки, непременно обратитесь к доктору. Одной из обстоятельств заморочек со здоровьем быть может недостаток калия.
Неизменная вялость
Длительная нехватка калия часто выливается в чувство вялости. Если человек испытывает слабость при обычном режиме сна, возможно, причина кроется в недостающем количестве калия в рационе питания.
«Замирание» сердца
Этот признак может гласить о различных заболеваниях сердца. Но не исключено, что неувязка вызвана нехваткой калия. Если вы увидели, что в крайнее время скорость сердцебиения понижается без предпосылки, непременно проконсультируйтесь с доктором.
Завышенное давление
Здоровье сердечно-сосудистой системы впрямую зависит от калия. При недостатке сосуды мучаются от спазмов, что приводит к высочайшему артериальному давлению.
Слабость мускул либо судороги
При нехватке калия в особенности мучается мускулатура. Спазмы мускул и болевые чувства при всем этом — главные признаки заморочек с уровнем микроэлемента.
Головокружение
При самом худшем сценарии недостаток калия может привести к такому уровню понижения пульса, что у человека на этом фоне возникнет головокружение. При всем этом вероятна даже утрата сознания. Подобные симптомы свидетельствуют, естественно, не только лишь о недостатке микроэлемента, да и остальных нарушениях. Потому при схожем недомогании следует немедленно пройти обследование.
Запор
Понижение уровня калия также сказывается на работе органов пищеварения. Вздутие, спазмы в животике, запоры — все это может спровоцировать недостаток.
Онемение
Здоровье нервной системы тоже зависит от уровня калия в организме. На фоне нехватки микроэлемента часто возникают противные чувства по типу покалывания либо онемения в конечностях.
Ученые окрестили 5 главных признаков недостатка Омега-3