Упражнения в воде полезны в любом триместре беременности, они способны создать даму здоровой и бодренькой. Аэробный комплекс в воде
Упражнения в воде полезны в любом триместре беременности, они способны создать даму здоровой и бодренькой. Аэробный комплекс в воде убыстрит послеродовое восстановление и помогает сохранить лучшую фигуру.
Занятия в бассейне – к тому же хорошее закаливание, по этому увеличивается иммунитет организма в целом и сопротивляемость заболеваниям, ведь болеть будущей мамочке совсем ни к чему. Так же это хорошая возможность научиться плавать, если до сего времени вы этого не сделали.
Спорт-клуб «EnerGym»
Проф спортивный бассейн – размеры 25х15 м, глубина 1,3 м и 2 м (6 плавательных дорожек и стартовые тумбы). В нем проходят индивидуальные тренировки для деток и взрослых, групповые занятия по аквааэробике, также занятия для беременных. Вода проходит чистку по инноваторской трехуровневой технологии.
Адресок: Киев, пр. Павла Тычины, 1в, ТОЦ «Silver Breeze»
Спорткомплекс «Олимпийский стиль»
В аквазоне бассейна спорткомплекса «Олимпийский стиль» сделаны все условия для занятий аквааэробикой для беременных. Теплая вода, которая отвечает всем санитарно-гигиеническим требованиям и аспектам сохранности, является особо удобной средой для выполнения упражнений для будущих мам.
Адресок: Киев, ул. Физкультуры, 1
Тел: (044) 289-73-95
Нормы пульса у беременных: что принципиально знать будущей маме
Фитнес-центр «5 элемент»
В клубе «5 элемент» есть программки аквааэробики для беременных, в каких представлены упражнения на растяжку, укрепление мускул спины, бедер и груди. Не считая этого, беременные проходят обучение правильному дыханию.
Адресок: Киев, ул. Электриков, 29-а
Тел.: (044) 290-34-74
Фитнес-центре Aquarium
В малом бассейне фитнес-центра Aquarium проводят как групповые, так и личные занятия по аквааэробике для будущих мам. Температура воды — 27°C, глубина — 2 м.
Адресок: пр-т Героев Сталинграда, 45
Тел.: (044) 239-22-22
Детский бассейн «Немо»
Бассейн нацелен на самых малеханьких пловцов, но тут так же проводят занятис будущими мамами. Основная форма чистки — УФ-лампа, кварцевание, хлорирование. Концентрация хлора мало допустимая. Ультрафиолетовая форма чистки является очень естественной и неопасной для здоровья деток и беременных.
Адресок: ул. Саксаганского, 100
Тел.: (067) 504-53-85
Нормы ТТГ при беременности. Таблица
Спорткомплекс «Наука — спорт»
Занятия проводят проф инструкторы по подготовке к родам. Маленькие группы и личный подход к каждой беременной маме с учетом срока беременности и самочувствия. Вода в бассейне повсевременно очищается при помощи фильтров и за ранее подогревается до начала наших занятий. Заниматься аквоподготовкой к родам советуем всем мамам вне зависимости от срока беременности.
Адресок: Бульв. Академика Вернадского, 32
Тел.: (044) 424-02-02
Клуб активного отдыха «Подольский»
Для будущих мать в разработана программка, которая не считая аквааэробики включает и остальные занятия – пилатес, йогу, психологию, все на выбор и по желанию. Занятия по фитнесу и аква ведут инструкторы клуба, спецы по работе с беременными.
Адресок: ул. Ярославская, 56-а
Тел.: (044) 392 14 64
Что почитать будущей маме: 7 нужных книжек для беременной