Обезвоживание понижает размер крови, другими словами ваш мозг не получает достаточное количество крови и сердечко обязано работать посильнее. Оче
Обезвоживание понижает размер крови, другими словами ваш мозг не получает достаточное количество крови и сердечко обязано работать посильнее. Явное решение данной препядствия — пить больше воды, но если для вас пока трудно научиться выпивать 1,5-2 литра, то включите в собственный рацион последующие продукты. Спойлер: они все малокалорийные из-за понятных обстоятельств.
Огурцы
Огурец — это повелитель посреди овощей, ведь он на 95% состоит из воды! Также в нем содержатся витамины группы В, витамин С, железо, кальций и фосфор. Огурцы неподменны для людей с сердечно-сосудистыми болезнями и неизменными отеками.
7 признаков обезвоженного организма
Цветная капуста
Цветная капуста не уступает огурцам — на 91% она состоит из воды. Она богата клетчаткой, витамином С, кальцием, железом, калием и иными полезными субстанциями. Наиболее того, цветная капуста весьма отлично усваивается организмом и улучшает работу сердца.
Почти все задумываются, что грейпфрут спаливает калории и помогает стремительно сбрасывать вес. Это миф, но калорийность у него и правда низкая — всего 35 кКал на 100 гр. «Фаворит» по содержанию витамина С помогает также снимать отеки и замедляет естественные процессы старения кожи, ускоряет обменные процессы в организме и содействует понижению давления крови.
Арбуз
Безупречный летний плод не только лишь смачный, да и нужный, потому что на 92% состоит из воды. Арбуз можно добавлять в салаты, к рыбе и даже к мясу.
5 товаров, из-за которых кожа становится жирной
Шпинат
Одна порция шпината даст организму гигантскую пользу — питательные вещества вроде магния, калия и витаминов группы В. В его состав также заходит огромное количество каротина и йода. Идеальнее всего употреблять шпинат в сыром виде, потому что при тепловой обработке он теряет практически все свои полезные характеристики.
Цукини
Есть огромное количество методов изготовления цукини, будь то отваривание, обжаривание либо запекание в духовке. Этот овощ является хорошим источником клетчатки, антиоксидантов, железо, фосфор, цинк и большое количество фолиевой кислоты.
Сельдерей
Сельдерей не только лишь улучшает гидратацию, да и владеет хорошими успокаивающими качествами. Из-за огромного количества витамина С он также приводит в норму артериальное давление и восстанавливает кровообращение.
30 товаров, которые выручат от депрессии
Источник