Недостаток витамина B6 может спровоцировать огромное количество нарушений в организме, в особенности в сердечно-сосудистой системе. Рассказываем, ка
Недостаток витамина B6 может спровоцировать огромное количество нарушений в организме, в особенности в сердечно-сосудистой системе. Рассказываем, какие симптомы посодействуют выявить нехватку витамина и что с эти созодать.
Для чего нужен витамин B6 (пиридоксин)
Этот микроэлемент отвечает за обычный обмен веществ, а именно белков, синтез био соединений и создание эритроцитов. Также он нужен для обычной работы центральной нервной системы, всасывания B12 и магния и выработки соляной кислоты.
Недостаток витамина B6 изредка возникает из-за неверного питания. Нехватка сопровождается недочетом остальных соединений группы В. Предпосылкой ее развития могут быть заболевания печени, препядствия с почками, ухудшение работы ЖКТ, вредные привычки и т.п.
12 симптомов надпочечниковой дефицитности
Симптомы недостатка витамина В6
1. Дерматологические высыпания
Себорейный дерматит в области шейки, лица и груди — один из всераспространенных признаков нехватки пиридоксина. Недуг провоцирует понижение выработки коллагена, что потом приводит к дерматологическим высыпаниям.
2. Растрескивание кожи губ
Характеризуется покраснением и отечностью на губках с трещинами в уголках рта. Может быть кровотечение и образование гноя, также дискомфорт и болезненные чувства во время приема еды либо разговора. Избавиться от препядствия поможет доп прием витамина B6. Но перед сиим стоит проконсультироваться с доктором.
3. Понижение иммунитета
Нехватка хоть какого вещества делает нашу иммунную систему слабее, в том числе и пиридоксина. По данным ученых, недостаток уменьшает создание антител, нужных для борьбы с вирусами и инфекциями. Также усугубляется синтез белоснежных кровяных телец, которые необходимы для правильного функционирования иммунитета.
4. Завышенная вялость
Витамин В6 участвует в синтезе гемоглобина, который наш организм употребляет для транспортировки кислорода в органы и ткани. Недостаток вещества провоцирует анемию, которая проявляется завышенной вялостью и слабостью.
5. Покалывания и боли в конечностях
Мощное жжение, покалывания, боли в руках и ногах — эти симптомы именуются периферической невропатией. Одной из обстоятельств недуга ученые считают недостаток витамина В6, так как он отвечает за нервную систему.
6. Больной язык
Докторы отмечают, что нередко у пациентов с нехваткой пиридоксина наблюдается ухудшение состояния языка. Вероятны болезненные чувства, отечность, покраснения и воспалительные процессы. Если замечаете у себя какие-либо препядствия со здоровьем языка, непременно пройдите обследование у доктора.
7. Нехорошее настроение
В6 участвует в синтезе нервных веществ серотонина и ГАМК, которые уменьшают тревогу и возможность развития психологических расстройств. Потому при нехватке витамина часто возникают раздражительность, беспокойство и депрессия.
Получить витамин В6 можно с помощью обыденных товаров. Чтоб не мучиться от обозначенных симптомов, непременно добавляйте в собственный рацион печень, мясо птицы, рыбу, орешки, авокадо, яичка и бобовые.
8 симптомов недостатка витамина B1